Mic dejun cu ovaz bio

1 cana fulgi de ovaz
3 cesti de apa
1 varf de cutit de sare de mare - optional
1/2 lingurita scortisoara
1 lingurita vanilie
1/2 ceasca stafide sau mere proaspete cuburi
1/4ceasca seminte de in
1/2 ceasca nuci macinate (migdale, nuci, sau nuci pecan)
indulcitor natural dupa gust, cum ar fi miere, sirop de artar sau de agave
lapte de orez sau de migdale - optional


Se fierbe apa si sarea de mare, intr-o oala si se adauga ovazul.
Se amesteca pana se inmoaie ovazul.
Adaugati stafide sau mere, scortisoara si vanilie cu 5 minute inainte de a opri focul.
Dupa ce ati oprit, amestecati si semintele de in si nucile. Se acopera cateva minute.
Adaugati indulcitor si lapte de migdale sau orez, dupa gust.
Este cel mai satios si hranitor mic dejun!